Ini 15 Pesan Menkes Kepada Para Pemudik

hariansuara.com, Jakarta -  Mudik bisa dibilang tradisi rutin masyarakat Indonesia setiap menjelang hari raya. Untuk menghadapi mudik diperlukan persiapan khusus agar dapat berjalan lancar dan menyenangkan.

''Saya mengajak seluruh masyarakat untuk bersama Pemerintah berpartisipasi dan mendukung kelancaran mudik pada tahun ini dengan bersama-sama memperhatikan kesehatan dan keselamatan masing-masing'', ujar Menteri Kesehatan RI, Prof. Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M(K), beberapa waktu laku.

 Menkes menyerukan agar para pemudik, pengemudi dan masyarakat umum lainnya memperhatikan 15 Pesan Tips Mudik Sehat, Aman dan Selamat, yaitu: 

1)Siapkan fisik yang sehat dan prima sebelum mudik

2) Periksa kondisi kelayakan kendaraan

3) Tidak meminum obat-obatan atau minuman yang menyebabkan kantuk sebelum dan selama mengemudi

4) Beristirahat selama 15 menit setiap telah mengemudi selama 4 jam

5) Jangan paksakan mengemudi bila sudah lelah atau mengantuk

6) Disiplin dan patuh rambu lalu lintas

7) Kendalikan kecepatan kendaraan pada kondisi jalanan rusak, bergelombang, saat hujan, dan cuaca buruk

8) Kendaraan tidak melebihi muatan yang layak

9) Gunakan masker dan lindungi diri dari polusi udara

10) Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang diberikan oleh orang yang tidak dikenal

11) Cuci tangan pakai sabun dan air mengalir sebelum makan

12) Konsumsi makanan dan minuman yang sehat

13) Buanglah sampah pada tempatnya

14) Tidak buang air kecil/besar sembarangan, gunakan toilet yang tersedia

15) Bila sakit, manfaatkan pos kesehatan terdekat.

''Pesan saya, bagi para pemilik kendaraan, bus, mobil, dan motor harus di cek terlebih dahulu sebelum berangkat'', pesan Menkes.

Menkes menyatakan bahwa sebaiknya tidak menggunakan sepeda motor saat mudik. Namun, bilapun terpaksa harus menggunakan sepeda motor, harus membatasi barang bawaan dan menjadwalkan istirahat'', imbuhnya.

''Istirahat selama 15 menit setelah perjalanan 4 jam menggunakan mobil. Bagi pengemudi motor, istirahat setiap 2 jam. Jangan lupa cek tekanan darah. Lakukan peregangan, agar peredaran darah kembali lancar sehingga kita akan kembali segar'', imbuh Menkes.(*)